Ja też nie jestem niskociśnieniowcem, zawsze mam 120-130/70 więc teraz ciśnienie 100/60 jest dla mnie problematyczne. Czuję się taka otępiała. Od soboty nie było treningu, dwugłowe piekły okrutnie ale powodem przerwy było plamienie przy współżyciu, naczytałam się tyle w internecie że już nie wchodzę na żadne forum ciążowe, na żadne strony w tym [...]
[...] Stanofusion , Carbo Plus , C- 6 , Kazeina Miceralna , Witaminy i Minerały oraz omega 3 . . Pr goni pr także jak dla mnie Suple rewelacja . Robie po dwa treningi dziennie i mimo to czuję się dobrze zregenerowany co potwierdzają wyniki w poszczególnych testach siłowych jak i wytrzymałościowych ,że jest dobrze ;) Z dzisiejszego treningu
[...] w sumie fajne tylko trzeba mieć siłę i samozaparcie zeby skończyć trasę, w weekend dwa dni z aerobami, tu postaram się podnieść poprzeczkę Dzisiaj prawdopodobnie zamiast treningu na siłowni pójdę pograć w Rugby z kolegami, znajomy z Anglii przyjechał, trener będzie miał chwilkę czasu więc będzie ogień Zmieniony przez - Marshall07 w dniu [...]
[...] dzisiaj po 2 dawce nie bolała. Filmik mówisz, na razie to muszę zapanować nad uciekającym kolanem- możliwe ze za szeroko nogi stawiam. Mam w planach zrobić filmik z całego treningu, tylko jakiegoś ogarniętego kamerzystę muszę znaleźć co moim kalkulatorem ładnie to nagra Ann konkretny to on dopiero będzie PS: miło że zajrzałaś, dawno Cie tutaj [...]
Wstawiam zaległości. Na końcu info odnośnie zmiany treningu. Zaczynamy splita :) Dzień 55 ( 24.01 ) Cheat day z okazji podsumowania \-) Trening odpuściłem, jadłem co chciałem, kiedy chciałem i na co miałem ochotę. Dzień 56 (25.01) DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/66307657956190513762.png [...]
[...] szkoły ( 8-) ) więc chleb wraca do diety http://www.iv.pl/images/79029012750646199321.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g Jutro treningu nie zrobię z racji tego iż mam sporo nauki na środę. Jeżeli Wszystko pójdzie po mojej myśli to w środę zrobię plecy + triceps, a w czwartek nogi + barki. Zobaczymy
[...] lekko *piłka-wpadł mi filmik z uginania dwóch jednocześnie i przecież to nie ma porównania do tego pojedynczo, które Marta mi kiedyś poleciłaś ;-]%-) Mój faworyt z tego treningu. II wyszła mi bardzo elegancko, bo podobnie jak po przysiadach, poruszałam się po ścianie. *piłka-odpływałam w siną dal %-) *ogólnie-miękka faja ze mnie wyszła, bo [...]
[...] tutaj tylko o poprawie proporcji i wyglądu mojego ciała, ale o tym, że czuję się ze sobą bardziej i bardziej FIT :-) Wcale nie skłamię jak powiem, że jesteś ze mną na każdym treningu, korygujesz błędy, krzyczysz "nie bądź łajzą", zagrzewając do boju %-) Mam nadzieję, że masz Ty chociaż, po tym wszystkim co mi zrobiłaś, cywilną odwagę \-)spojrzeć [...]
[...] to i tak nikt nie komentuje tego dziennika i nawet nie wiem czy czegoś źle nie robie przypadkiem. Wiem , że dziennik jest dla mnie ale sam dla siebie mogę go prowadzić na komputerze. Dziś też mam nowe filmiki z treningu pleców ale po co mam je dodawać skoro i tak cisza ? Liczyłem na liczną pomoc w skierowaniu mnie być może na lepszą drogę.
[...] wziela bym wiekszy ciezar jak by byl wolny ale byly potem 10 kg - wypychania nogi do tylu zapomnialam chyba dlatego ze mnie po tych wykrokach głowa już bolała - brzuch ok ----- ogolnie w przerwie na wykrokach myslalam ze mi serce wyskoczy.. koszulka cala mokra ja cala czerwona na treningu.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-01 20:06:45
[...] razem zaczne od 30 nie wiem czy dam rade 35 ale spróbuje Ad.3. pieczenie i ból w barkach takie miała odczucie pod koniec jakbym sobie sińce nabiła Ad.4b. słabo słabo zaczełam przeplatać 2kg z 1kg tzn 4 pow z 2kg i do końca roibiłam z 1kg Ad.5. Moje ręce po tym cały treningu był tak zmęczone że zrobiłam 3 serie zamiast 4 Ad.5b dodałam 5 kg
Plan robiłaś, co dzień czy co drugi dzień? Co drugi dzień. Jak mi się uda, to także w dzień bez treningu staram się poskakać na skakance i robić przysiady. Jeszcze tak sobie pomyślałam teraz, że jak nie masz narazie piłki to można ten Obliquesowy trening trochę przearanżować, a piłkę kupić w międzyczasie (mam na myśli już trening z piłką ten [...]
[...] nie takie rzeczy się już miało ( co mnie nie zabije to mnie wzmocni\-)) Tak, więc rzucam na jutro ćwiczenia i dalej walczę zobaczymy, kto mocniejszy };-) Co do dzisiejszego treningu to zwiększyłam obciążenie do 4,8 kg, tyko przy wiosłowaniu prostymi ramionami leżąc na brzuchu zmieniłam na 3, 8kg (brak sił@-)) Bardzo proszę o ewentualną [...]
Plecy to w ogóle historia z d...y. Robiłam na treningu rozgrzewkę pod RDL i koleś po prostu na mnie wpadł. Nawet nie potrafię powiedzieć, co się dokładnie stało, bo od razu ból i mega blokada. Odpuściłam robienie nóg, chciałam choć barki dorobić, ale niestety nie ogarniałam co się dzieje i taki finał, że od piątku poruszanie się jest odrobinę [...]
[...] DNT i z aktywności było przemeblowywanie , wypakowywanie, wpakowywanie (remont się szykuje) , snu cztery godz więc nie dałam rady nic więcej zrobić, do tego po wczorajszym treningu coś boli w krzyżu, w szczególności jak się schylam, chyba coś nie tak w mc poszło. Jutro niby przypada DT ale moze byc problem żeby trening się udało, zobaczymy, do [...]
[...] bo mnie zamroczyło. Dokładać? I jeszcze mam pytanie- czy te pierwsze serie nie zaczynam za nisko? Też lubię nisko zaczynać, więc nie uważam żeby to był błąd. Na następnym treningu ciutkę bym dołożył: 35/42,5/50/57,5/40/30. No i oddech kluczowa sprawa - tu trzeba ten element jednak dopracować - żeby chociażby sobie krzywdy nie zrobić. Tak czy [...]
hejka to tak, treningu ciąg dalszy z kraty na lato, chciałabym póki co nie liczyć i jeść czysto, bez restrykcji ale też bez płynięcia, taką równowagę zachować, jak się będzie źle działo to wracam do liczenia. Kalorii powinno być coś koło zera. 26.06.17 poniedziałek trening 1a Goblet 3010 15x12 / 15x12 / 15x12 10x12 / 15x12 / 15x12 10x12 / 10x12 [...]
[...] , bóle wątroby. W razie pojawienia się silnego bólu od razu dzwonić do fizjo - kamień nie może przejść i on pomoże mu się przecisnac, ponoć chwila i po bólu. No i jeszcze obserwacja kału w celu wychwycenia kamieni. W sobotę i ndz bez treningu. Sobotnia miska liczona, niedzielna na oko. Dziś trening był ale to muszę przy kompie uzupełnić.
W ciąż mam problem z utrzymaniem stabilnej sylwetki .Raz mogę raz nie mogę utrzymać sztywnej pozycji wczoraj na zawodach miałem problem na treningu po zawodach było znacznie lepiej. Z naszej czwórki która walczyła o pudło tylko ja miałem dwa ostrzeżenia od sędziów za błędną pozycję przerwałem bo było by nie w porządku do chłopaków gdybym [...]
[...] Dostałem nawet ostatnio propozycje walki zawodowej no ale umówmy się tu juz przygotowania to inny świat . Niemniej namawialbym cie szczerze do trzymania kontaktu z św i treningu na siłowni. Są podwieszane tematu 1 rój treningu. Ja co prawda trenowalem inaczej ale chyba tak mi się zdaje mam jakieś predyspozycje do rozwoju siły wiec i taki [...]
Crossfit by Łukasz Trzonkowski - dziennik treningowy
